現在愈來愈多人用Zoom上課或進行會議，不過原來Zoom得多也會有後遺症，精神狀態亦會大受打擊，有研究就建議大家可以用另一種方法減輕負擔。

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Zoom疲勞

人們對使用視像通話感到疲累，這種現象被稱為「Zoom疲勞」。有研究便發現，近距離盯着螢幕的次數太多，加上人們盯着螢幕中的自己太長時間，會使人們更常進行自我評估，這些都是導致「Zoom疲勞」的主因。

精神負擔

人們在Zoom會議上長時間直視彼此，這些通常在親密關係中才會出現的舉動，如今卻變成人們與同事、甚至陌生人的互動方式。人們被迫坐在鏡頭前，盯着充滿人臉的螢幕，這是一種精神負擔。人們透過Zoom等平台這樣持續且頻繁地評估自己的表現，可以說是人類歷史上前所未見的情況。

改善「Zoom疲勞」

如果不想持續地精神疲勞，可做出一些小變化來改善問題，例如開啟自動隱藏本人視窗的功能，只顯示自己剛進入會議時的畫面，或縮小視訊畫面，讓與會者的臉看起來遠一些，也可用電話討論取代視像會議。

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