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生活情報

排毒食物大搜查 新陳代謝keep住好

         大家如果覺得自己的皮膚總是暗黃不好看,那很可能是新陳代謝慢,想預防身體發炎,抗老化,便要留意下有什麼食物有助排毒了!

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泡澡、泡腳

雖然藉由皮膚排除體內毒素的量相當微小,大多是鹽分、蛋白質與無毒的尿素,但是多流汗還是對身體有益,經由泡澡可沖刷積存於皮下組織內的酸性廢棄物,並代謝出滯留於體內的二氧化碳和有害物質,但不建議皮膚變薄、彈性減退的老年人泡澡,以免引發疲累或心血管疾病。

吃發汗食物

「發汗食物」是指我們常見的能使體溫略微升高,加速體內新陳代謝的辛辣類食物。由於這類食物偏辛辣,一般需要配合其他事物一起食用,常見的發汗食物有:

生薑
辣椒
洋蔥
大蒜
芥末

清腸道

腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,一但腸道的健康惡化,毒素有機會被運送到全身,造成無法挽回的結果,所以做好腸胃健康,都能有效排毒,大家可以吃多點以下的食物:

黑木耳
菠菜
燕麥片
蕃薯
奇異果

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Cindy Ho