大家如果覺得自己的皮膚總是暗黃不好看，那很可能是新陳代謝慢，想預防身體發炎，抗老化，便要留意下有什麼食物有助排毒了！

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泡澡、泡腳

雖然藉由皮膚排除體內毒素的量相當微小，大多是鹽分、蛋白質與無毒的尿素，但是多流汗還是對身體有益，經由泡澡可沖刷積存於皮下組織內的酸性廢棄物，並代謝出滯留於體內的二氧化碳和有害物質，但不建議皮膚變薄、彈性減退的老年人泡澡，以免引發疲累或心血管疾病。

吃發汗食物

「發汗食物」是指我們常見的能使體溫略微升高，加速體內新陳代謝的辛辣類食物。由於這類食物偏辛辣，一般需要配合其他事物一起食用，常見的發汗食物有：

清腸道

腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，一但腸道的健康惡化，毒素有機會被運送到全身，造成無法挽回的結果，所以做好腸胃健康，都能有效排毒，大家可以吃多點以下的食物：

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