大家是不是都會這樣？明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切吃宵夜？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！