每當「䟴腳」都一定會聽到長輩講「人搖福薄，樹搖葉落」，不過原來䟴腳是一項有益健康的運動，英國專家更指䟴腳可以促進下肢循環，對長期久坐的打工仔來說，是非常方便的運動！

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䟴腳其實很健康

很多人都會覺得 「䟴腳」很沒儀態和粗魯，所以每逢做這個動作都會受到人阻止。但是，英國里茲大學營養與流行病學教授凱德（Janet Cade），便花了12年的時間研究，發現坐下時四肢抖動搖晃或有節奏地擺動的女士，都會較持續靜坐不動好幾個小時的人更健康。

幫助腿部血流穩定

打工仔特別是OL們，多數一天坐在辦公室8小時以上，長期久坐很容易導致下肢血液不循環，更易患上心血管疾病。而「䟴腳」——反覆踮腳尖和小腿反覆收縮的動作，其實是一種運動，可以幫助腿部血流穩定。從心理學上來說，抖腳也可以舒緩壓力、緊張和焦慮感。

䟴腳能促進下肢循環

密蘇裡哥倫比亞大學助理教授Jaume Padilla找來11對年輕男女做測試，發現在三小時內時不時䟴腳的一隻腳，血流量上升，而沒有「䟴腳」的另一隻腳血流量則下降；結果得出䟴腳能夠促進下肢循環，軟化血管壁，對抗長久坐下帶來的健康問題。日本中京大學更有研究指出，3分鐘的䟴腳動作能夠提高小腿溫度1度，相等於20分鐘的健走效果！下次再有長輩阻止䟴腳，大家識點解釋啦？

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