2月有新年和情人節，不可避免地每天都大飲大食，現在大節過後，一定容易感到飽飽滯滯，沒有胃口、提不起食欲，這時候記得吃些滯整腸食物，齊齊拯救腸胃啦。

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奇異果、菠蘿、木瓜

奇異果、木瓜、菠蘿中分別含有Actinidin、木瓜蛋白酶、鳳梨酵素等天然酵素，可有效幫助腸胃消化，而其中的纖維更可促進腸道蠕動，只要一日食相當於兩個成人拳頭大小的份量，即可達到消滯效果。

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木耳、秋葵

木耳和秋葵纖維含量極高，有助促進排便，而且比一般蔬菜含有更多水溶性纖維，可有效降低飽和脂肪形成的膽固醇。

乳酪

乳酪有助排便相信大家都知道，因為它含有豐富益生菌，促進腸道蠕動，加快排出宿便，紓緩肚脹感覺。但要記得選擇無糖低脂乳酪，減低腸道負擔。

西梅

西梅可謂天然通便藥，含有物質可引致輕鬆腹瀉，幫你排毒！而且酸度高，亦有助刺激胃酸分泌，幫助消化，是一等一的消滯良品!

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