今天為國際婦女節，不少媽媽除了照顧子女，亦要打理家務和外出工作。香港路德會社會服務處轄下的路德家長專線於2022年10月至2023年1月期間，以實體問卷形式，向身兼兩項或以上家庭職責的媽媽進行「多職媽媽精神健康狀況」問卷調查，共獲219位回應。
壓力來源是照顧及管教子女
調查結果顯示，有逾八成人表示對兼顧「多職媽媽」的身份感吃力；有七成半人表示曾因要同時身兼多職而變得脾氣暴躁，有近四成半人則感到焦慮和情緒低落。調查又發現，近九成人對作為「媽媽」這個家庭崗位感到有精神壓力，當中有近三成人的精神壓力指數為七分(以十分為最高)，佔最多。感到有精神壓力的媽媽當中，有近九成人的壓力來源是照顧及管教子女，其次是打理家務、處理買餸煮食等生活軼事，佔近四成。
「路德家長專線」及「點蟲蟲熱線」單位主管李詩敏表示，「多職媽媽」是指不論妳是家庭主婦或在職，若妳正擔當兩項或以上的家庭職責便屬於「多職媽媽」，家庭職責包括照顧子女、照顧長輩、打理家務和外出工作等。她指出，在持續數年的新冠疫情影響下，「多職媽媽」的精神健康問題亦有所影響，她們往往情願為了照顧好家人、子女而犠牲自己的時間與私人空間，欠缺機會去緩解生活日常所抑壓的負面情緒。李詩敏建議媽媽們即使生活忙碌或家庭職責再多，都應該預留私人空間給自己喘息一下，例如做運動、散步、做面膜護理或小睡片刻等。
路德家長專線於去年4月至今年2月期間推行「Care Here多職媽媽精神健康支援計劃」，計劃內容包括街頭快閃送禮行動、香薰蠟燭工作坊、管教.斷捨離教養講座、家庭落力玩親子活動，及製作「多職媽媽值得你關懷」故事短片，並已上載到社交專頁：https://fb.watch/iXPXzndosa/。
在職媽媽「忙湊B」 易忽略自己情緒
在職媽媽Queenie是一名社工，平日除了要工作，亦分別要照顧一名三歲就讀K1的女兒和一名兩個月大的嬰兒，同時要處理家務和照顧年紀老邁的父母，她坦言自己是「多職媽媽」。Queenie形容很多時會因為平日工作繁忙和花大量時間照顧小朋友，而忽略自己的情緒需要，「有時下班回家看到大女發脾氣，BB又在哭，自己處理不到時情緒會很低落，偶爾晚上要餵奶，導致睡眠不足，令心情欠佳。」
另一位全職媽媽May育有四名孩子，分別就讀小一、K3、K2，年紀最小的一位則仍未入學，她指平日除了打理家務，亦要照顧孩子的日常生活，包括接送上下課和外出買菜等，她形容「這四年沒有真正舒服地睡一晚，因為他們半夜很淺睡。另外，他們爭玩具遇到不公平時會向我投訴，每次也要很公平處理，所以壓力很大。」其後，May參加了「Care Here多職媽媽精神健康支援計劃」的香薰蠟燭工作坊，她認為心情能得到放鬆。
