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做劇烈運動前要拉筋? 打破傳統謬誤

相信各位運動愛好者在參與劇烈運動前都會先進行熱身運動吧?大家有否見過很多人在開始前都會在場邊不停的「拉筋」?原來傳統的拉筋熱身無助減少運動受傷機率,反而更會減低運動表現!

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