奶茶都巿傳說 飲得多真的會生腎石？

   奶茶迷都一定會被身邊的人提點過：「小心飲得多奶茶會生腎石！」，這是因為奶茶內的奶含有鈣質，而茶葉又含有草酸，當兩者結合就會形成的草酸鈣，在身體積聚就會變成腎結石。這聽下來貌似很科學，但究竟是否事實的全部？就讓我們一一解答吧！

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草酸鈣結晶很普遍

奶茶絕對不會是草酸和鈣的唯一來源，因為草酸（Oxalic acid）存在於一般植物食品內，例如蔬菜水果等；鈣質除了由奶類製品吸收，骨骼也儲藏了大量的鈣。而其實草酸鈣結晶可以在每個人體內形成，是很普遍的正常現象，亦常見於一般驗尿報告中。

結晶 vs 結石

「結晶」並不是「結石」，在腎臟或尿道出現的結晶如果沒有大量積聚，根本不能構成結石；而且這些鈣分子結構的大小，是不能輕易被人類消化系統所吸收，絕大部分都會經腸道，直接排泄出體外。所以要累積夠多的結晶，並且聚沙成「石」，不太可能是單靠飲奶茶！

為何會有腎結石？

腎結石其實很受飲食習慣和生活方式所影響。每日飲水不足、少吃纖維食物、缺乏運動但又出汗多、還有經常忍尿的人要注意，這樣不單會令身體缺少水份，也會加重腎臟負擔，使得秘尿困難、排尿不?，自然容易聚集結晶並產生結石。

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