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有趣新聞

餐餐大魚大肉難消化? 4大消滯食品KO油膩

   2月有新年和情人節,不可避免地每天都大飲大食,現在大節過後,一定容易感到飽飽滯滯,沒有胃口、提不起食欲,這時候記得吃些滯整腸食物,齊齊拯救腸胃啦。

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奇異果、菠蘿、木瓜

奇異果、木瓜、菠蘿中分別含有Actinidin、木瓜蛋白酶、鳳梨酵素等天然酵素,可有效幫助腸胃消化,而其中的纖維更可促進腸道蠕動,只要一日食相當於兩個成人拳頭大小的份量,即可達到消滯效果。

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木耳、秋葵

木耳和秋葵纖維含量極高,有助促進排便,而且比一般蔬菜含有更多水溶性纖維,可有效降低飽和脂肪形成的膽固醇。

乳酪

乳酪有助排便相信大家都知道,因為它含有豐富益生菌,促進腸道蠕動,加快排出宿便,紓緩肚脹感覺。但要記得選擇無糖低脂乳酪,減低腸道負擔。

西梅

西梅可謂天然通便藥,含有物質可引致輕鬆腹瀉,幫你排毒!而且酸度高,亦有助刺激胃酸分泌,幫助消化,是一等一的消滯良品!

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Cindy Ho